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反手击球得一点见解

反手比起其它击球，很多网球爱好者在反手击球课上花费了最多学费！其实，网球爱好者的最大的障碍之一是正确理解反手击球的基本特性。正如一些动物很自然地比其它一些动物更有攻击性，你的击球也是同样。很多网球爱好者感觉反手击球很困难的真正原因是因为他们击球时倾向于发大力发全力，希望他们有两个正手来击球！事实上，即使那些职业选手也只有大约20%的时间用反手击球打出一个主动得分。因此，我们网球爱好者打反手时更加放松，更多地把反手击球是作为你的控制击球 - 把反手当成是你的可靠的“多用途运动车”能带你到合适的地方，而正手则是你的“法拉利” - 你会让你感觉忒爽，但是，你也可能收到更多的罚单(失误)！下一次当你遇到反手击球机会的时候，心理放松并且以"稳定"和“控制”作为目标，而不以" 主动得分"为目标，不要让你的对手因你慷慨的反手击球失误而轻易得分，然后你可以回到司机的位置上（继续控制球场或者给对手以致命正手的一击）。

 

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纳达尔的可学之处

没有纳达尔的温网略有些遗憾。纳达尔能够排列世界第一与他超人的体力和技术是分不开的，作为业余的选手，盲目去模仿他的鞭击式西方式正手，并不适合每个人，但是以下4点，却是值得我们好好学习的：

 1 像纳达尔一样充分利用在球场的每一分钟，从赛前练习开始，全身贯注地投入，不要有一刻的心不在焉.

2. 像纳达尔不断提高底线正手攻击力一样，努力让自己的击球优点更优更强，而不是仅仅努力地改善自己的缺点。

3 纳达尔不断改善着自己的双反技术，并且着重于用来更好地配合自己凌厉的正手来更好地攻击对手，业余选手也可以通过改善自己的上网、中场过渡球等技术，让自己原先的优点更好地得到发挥！

4 心态决定一切：纳达尔最近两年打出了很多高水平的比赛，这与他意志力和冷静的心态是分不开的，Nartina Navratilova说过，网球比赛中唯一选手能自己控制的就是：抛球和心态，我们业余选手难道不也是吗？

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<转>"が"和"は"的区别

"が"和"は"是日语中最常用的两个助词，它们之间的区别，是日语初学者普遍感到比较难
的一个问题。我翻过一些教科书和语法书，那里面详细介绍了两者的区别，比如"が"应当
怎样怎样用，"は"应当怎样怎样用，很具体，很详细。不过，我发现，在这些书中，好象  

都遗漏了一个很重要区别。下面我想通过一个例子，来简单介绍一下这个很重要的区别。
 

假设张三和李四在树林里散步，张三突然看到树枝上有一只鸟（请注意，此时李四还没有
看到，这是第一个关键处），于是张三用手指给李四，并说：

あそこに鸟がいます。（那里有一只鸟）

张三用手一指，于是李四也看到了（这是第二个关键处），张三的眼神很好，能够分辨出
这只鸟的种类，他继续说：

あの鸟は鹦鹉です。（那只鸟是鹦鹉）

这个例子到这里就结束了，现在我来告诉您这个很重要的区别是什么：如果谈话对方的脑
海中，尚没有出现某个事物（第一个关键处），你需要用"が"，一旦谈话对方的脑海中，  

已经出现了某个事物（第二个关键处），你就需要用"は"了。

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半开放、开放式式双反

现代网球最常用的方式，右脚向前上步基本上在身体的正前方，通过加大侧身、屈膝蹬转腿部、扭腰获得转身击球的力量。在快速对抗，进攻力越来越强的现代网球比赛中，半开放式能很好的应对高质量来球：深球、快速球等，比较浅的球也可以使用，并且利于打斜线，直线出手时的隐蔽性也很高。回位的步伐移动速度会比较快。

对于向侧移动范围很大的球，这种全开放式步伐的双手反拍非常适合，向外侧平行方向出左腿，一边转身一边回击球，等球打完后，身体已经转向场地中央，可以就势移动回位。开放式反手还有一个非常突出的优势就是对应非常深的来球，只要移动到位并将重心压低，可以利用回转身回击出相当高质量的球。但需要注意的是，开放式反手的击球点，在移动到位侧好上半身准备击球时，这时候球几乎是在正前方（向对方场地看），只有跑到这个位置上，才能利用好回转的力量打球和立即回位。

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上旋发球的误解

如果你想发出强有力的上旋球，你需要花些时间在场下练习你的发球动作，因为发上旋球身体和手臂在上发力前必须处于正确的位置。在场外的练习中你需要重覆拉动发上旋球用到的肌肉，并且把球拍放到正确的位置，感受如何发上旋球。大多数人误认为发上旋球最重要的是拍头速度，他们只注意到了球拍，你可以把球拍挥得很快，但除非你的身体和手臂在往上发力前处于正确位置，球拍的速度并不决定你的发球。最好的方法是在你的身后放一面镜子，这样才能让你确认往上发力前你是处于正确的姿势。职业球员向上转动肩膀带动手肘上升，同时前臂垂下同时手臂手腕并向内转（supinate, 相同于拧紧灯泡的动作）

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截击的原则

击球点离球网越近，打出的截击就越有威力。原因很简单，因为选择距离球网近的击球点，不管来球的速度、力量和旋转如何，都会明显高于球网。如果对手的回球绵软无力，飞行的高度又超过了球网的高度，你便可以打一记截击制胜球到对手的空场。但如果对手的回球质量很高，球过网后产生了急坠的效果，则你就要采取更加保险的方法打截击了。也就是说，你不要尝试打角度很刁的截击球，以防被对手在下一次击球时得到更多的穿越机会。最好先将球沿球场中线打回给对手或者打向对手的身后，总之让球继续处于自己身体的正前方，维持住回合就行了。

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用脚步移动去打好高压球

脚下移动，是打好高压球的关键。很多人共同犯的一个错误是，不管什么样的来球都用一个节奏去调整脚步，而且这种节奏往往偏慢。如果你想打好一个高压球，你应该加快脚下的移动速度。此外，选择一种正确的高压方式，也是打好高压一个很重要的因素。我通常把高压球分为四类：

一、弧度不大，几乎是直上直下，而且落点还浅的高球。我的建议是，等球落地弹起后，打落地高压。

二、有弧度，落点也比较浅的高球。我建议，直接凌空打高压，一击毙命！

三、有弧度，落点也很深，很可能就过顶的高球。我建议尽快移动后，只要把球轻拍过网，使球落点尽量深，自己不失误即可。你的目的是先维持起这分。当然，如果你的高压技术较好，还可以像职业选手一样，跳起来两脚成剪刀腿，“发”一个侧上旋球给你对手。1

四、飞行很高，落点非常深的高球。我建议，等球落地后，用切削的方式打落地高压，或者干脆直接强力底线抽球，你的目标应该是继续占据主动。

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用眼睛打球

有人说应该用脑子去打网球，这是非常有道理的，可事实上到了球场上，特别是比赛的时候，对手很少会给你很多时间去用脑子思考，更多的情况是看到球过来了，你必须用近似本能的反应去击球，因此“看”是更重要和实际的，应该用眼睛去打球，对此我谈谈自己的一些体会：
1）后场落地球，球飞过来的一瞬间，甚至对方挥拍的一刻，你应该“看”出球过来的角度速度，迅速移动到位，而击球的整个过程你的眼睛应该盯住球而不是你回球的落点！这样即使对方的球速很快，由于你盯住了球，可以很从容地回球，减少失误。当然双打的时候你的眼光应该顾及对方网前的队员，根据他的动向决定你回球的线路和力量。
2）发球：看对方的站位和正反手的强弱决定你的发球落点，发球的整个动作过程从抛球开始盯住球而不是球要去的方向！甚至应该要能看到球拍击球使球变形的瞬间！这样才能集中注意力发出好球。
3）网前截击：看准对方回球队员挥拍的瞬间，迅速移动，不能太早哦，否则很容易被对方穿越！双打时同伴回球时不要千万不要往后看，要紧盯对方的上网队员，不然的话，他的截击会让你措不及防，一旦同伴的回球绕过了对方的上网队员，则迅速把目光转到对方后场的回球队员。

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发球得动力链

发球的力量，主要源于击球时拍头的速度，如果不考虑拍弦的弹性，根据物理学原理，拍头速度越大，击球的力量就越大，同样根据物理学原理，在加速度一定的情况下，拍头运动距离越长，所获得的速度就越大。而根据人体力学原理，只有充分利用大肌肉部位的运动，并将各个部位的动作协调一致地传递至拍头，拍头才可能获得最大的力，既最大的加速度。拍头所获得的能量要在击打时完全作用于球，使球产生最大的速度。高水平的职业选手在发球时动作并不完全一样，但他们都是根据上述原理，充分利用脚、腿、髋、腰、肩、大臂、前臂、腹、手腕的协调运动链条，使力量最大程度地传递到球上。
1、蓄势阶段是为发球是产力量积蓄势能，主要是扭转及倾斜需要发力的各个部位，为发力时的动作做好准备。

2、发力阶段是利用蓄能阶段所积蓄的势能发力的一组动作序列，将各部分的力量逐步传递，为拍头加速，发球动作的发力顺序和力量传递自下而上，当球拍头接近头顶时，发球动作进入了发力阶段，发力时，右腿开始蹬地，重心前移，这是身体各相关部位顺序发力的开始

3、进入击球阶段时，速度已经传至肘部，这时开始收腹，加大拍头的速度。击球时要将速度继续传至前臂、腕，拍头，并将速度产生的动量充分做用于球。

     HIERARCHY让人想到的是金字塔,是权力机构与斗争,但同时它也是协调分工产生后的各行为的有效方式.与此相应的是,自由精神提倡全面尊重个体,以某种共同的东西,如尊重,人性,契约,来协调各种行为.

    从某些方面讲,自由精神成功了,生产力也确实得到了极大的提高.但同时,社会也变得不比以前更加危险了.这个可能与汽车有点类似,当汽车的速度还没有那么快的时候,它们最多也就是撞伤一只小猪,但是,现在的汽车可以很容易地撞倒一堵墙.以前的长矛最多可以杀两个人,现在的武器可以让一个国家毁灭.所以,我们不断地提高汽车的安全性,ABS,CBS,也建立防卫网,TMD,NMD,”SKYnet”……

    这也许不应该责怪什么,也许是人性教育不够吧.

    太多太多,看似关联性很强,却一时难以说清道明..

      KINXIN.COM;XIAONEI.COM,所有的所有,全是垃圾,它们正慢慢地夺走人生的美好时光.它们是毒品,让我在不知不觉中耗费我的时间.让我不知昨天是什么,也即将让我对今天感到麻木.